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前陣子剛搬家 在新家附近的健身房運動時看到震動機 就一大台站在上面板子會讓你全身抖動的那種 想也知道那種東西對於減肥應該是一點幫助都沒有 但也很疑惑為什麼健身房裡會放這種東西 後來回家google後才發現是藉著在震動環境中加強訓練(長知識) 不過我去的健身房又有貼告示說 禁止除了雙腳站在上面以外的各種動作 想問的是 因為現在運動完之後都喜歡來震動機站一下子 大約10來分鐘，震動大小大概從1~15都有(就機器跑完一個Program) 一方面當成讓身體緩和下來的時間 另一個就是一種end的感覺 撇開抖動不能減肥肉這件事來談，我是覺得蠻舒服的XDD 有點像是按摩的感覺，按時有點痛，按完後舒暢 偷偷觀察健身房裡用震動機的人好像大多也是都是離開前 只是也有點擔心震動幅度太大會不會對身體造成負面影響 畢竟有時候機器跑到7.8以上時 真的會覺得整個人被甩來甩去的(可能因為我肥肉多) 到10以上時真的抖到連視力都會抖來抖去的 但抖完之後又覺得這種感覺很上癮 上網google只找到震動訓練或是震動不能減肥的相關訊息 不知道這樣震動當運動後的按摩 對於身體會不會有什麼負面影響呢?! 求神通廣大版友們解惑一下~

本文引用自: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1482579307.A.DAF.html