瘦身方法

前陣子換了一個要整天坐辦公室的工作 短短2個月胖了4公斤（原本41胖到45 再胖下去要變小叮噹了（我號稱150cm 所以決定開始痛苦的減肥之路 計劃是這樣 先從最簡單的完全戒糖開始 再來調整飲食，最後是上健身房 想說循序漸進比較能持久 目前進行2個月瘦了2.3kg（45.1->42.8） 還在朝原本的41努力中 以下小小心得跟大家分享 https://i.imgur.com/6NWbXTr.jpg

來斯洛伐克十天，從幸運中獎，到恢復健康，終於有機會可以出去看看

首都布拉提斯拉瓦(小名瓦城)雖是小鎮風情，但舊城區還是很有味道的

今天是 減脂必看 三大營養素 全攻略 的系列影片 相信大家都知道「蛋白質、澱粉、脂肪」的重要性 就算是在減脂期間也不可少！ 而且我相信大家對於「減肥該吃什麼？」、 「澱粉跟脂肪可以吃嗎？」、「運動完的蛋白質要吃多少才夠？」 各種有關減脂飲食的問題，感到非常迷惘及困惑 所以這系列影片會清楚的告訴各位！ 而今天就要跟大家介紹「蛋白質」 也特別整理出有哪些蛋白質食物，可以被稱為減脂聖品！

製作：營養師Ricky's Time

以前念研究所時幾乎每天熬夜 出社會也常常熬夜加班趕案子 又都長期坐在椅子上很少運動 沒多久就生了場大病開刀動手術 才頓時意識到健康真的大於一切 錢跟成就在健康面前多麼的渺小 所以不久之後就換了個不太加班的工作 雖然薪水降了一大截不過活得比以前快樂許多 說真的一般人也不用花到很多錢 一個月賺個3、4萬，物慾不高的話住家裡其實也夠了 有個健康的身體，一個月賺3、4萬 也遠比拖著病懨懨的身體一個月賺10萬還來得幸福 一個月賺3、4萬，不過就是無法結婚無法生子無法買房而已 現代娛樂美食跟3C產品那麼多，網路又發達 不結婚不生子不買房，人生還是有很多事情可以做 與其五子登科但是失去健康 我還真的寧願健康、沒有壓力的領個3、4萬 大家是幾歲發現健康大於一切的啊?
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Aug 30, 2022