瘦身方法

iPhone及Apple Watch用戶，應該多少有使用過「健康」這個App。長期搭配Apple Watch收集健康、運動數據後，「健康」App裡就會一路紀錄下我們的各項身體指標、健康狀況，有的會讓我們有所警惕，有的可能我們自己不一定看得懂，但對醫生來說，卻可當作診斷的參考資料，以此為基礎，iOS15的「健康」App，做了健康分享、趨勢分析，以及新增步行穩定性、睡眠呼吸頻率偵測...等功能。

如果家人們都在健康App裡有留下紀錄，那麼更新後，家人間就可以分享健康資料，要跟誰分享不跟誰分享，都是由用戶自己決定。
當然，在資料安全都有被保護的狀態，透過家人分享，比方即使沒跟父母同住，孩子們也可以透過這功能，瞭解老人家的心臟健康資料、睡眠品質...等，持續關注或提醒，共享的資訊在比較著重在重要的分析和趨勢。



分享對象也可以是受信任的照護者，如帕金森氏症患者希望與物理治療師分享其行動能力資料，如果對象是信任的醫生，也可以在用戶許可的狀況下，讓醫生持續追蹤健康App，目的在瞭解每次就診之間發生了什麼，協助做出更好的診斷。
目前美國有開放對醫生分享功能，使用者可以選擇與醫生分享特定健康資訊，如心率、偵測到的跌倒次數、睡眠時間或運動時數，以達到更有效的討論。合作醫療照護機構的醫生，也可以直接在電子健康紀錄系統中，查看使用者透過 Apple「健康」app 分享的資料。

★ 趨勢分析

「健康」App裡的長期記錄，會新增生成20種不同的數據趨勢分析，如靜止心率、睡眠、有氧運動等。看趨勢就比較好追蹤身體是否有變化，對用戶來說也是較簡單易懂的，就算是正以運動減肥中，也可以透過趨勢報告得知進展，然後做調整。
若有搭配第三方設備在量測身體數據，這些來源也可以生成趨勢分析。

★ 新增「步行穩定性」

這是新增的健康記錄項目，還蠻特別的。根據蘋果的數據，每年有超過3,700萬人因為跌倒而就醫，有的人就因為這麼一跌而身受重傷，甚至病情就急轉直下。跌倒原因不一定都是外力，也有可能是自己走路有問題。


步行穩定性就是一個評估跌倒可能性的指標，這也算業界首創的一個功能。
帶著iPhone走動時，會透過內建的動作感測器，加上客製化的演算法，提出平衡性、穩定性和協調性三項指標，再輔以分析在「健康」app 中蒐集的日常活動和路面資訊，將穩定度歸類為「正常」、「低」或「非常低」三個等級，用戶就可依此瞭解跌倒風險，並採取預防措施。


根據蘋果所述，步行穩定性是以Apple Heart and Movement Study的真實資料為基礎所開發而來，這項研究的參與者涵蓋各年齡層，人數超過十萬，算是研究跌倒風險的最大資料庫。
另一項新增的「睡眠呼吸偵測」，可以 ，這是要搭配Apple Watch收集的數據。

「健康」App新增功能，或許不是很有趣的東西，但個人覺得可能是在關鍵時候會起作用的功能啊。